Часті питання

Абсолютно! Йога підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки. У нас є спеціальні класи для початківців, де ми детально пояснюємо кожну позу та надаємо модифікації для різних можливостей тіла.

Гнучкість - це результат практики, а не передумова для неї. Ми починаємо з того рівня, на якому ви знаходитесь зараз. Кожна поза має варіації та використання допоміжних засобів для комфортного виконання.

Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після декількох занять - покращення сну, зменшення стресу, відчуття спокою. Фізичні результати (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики.

Рекомендуємо почати з класу "Хатха для початківців" або "Основи йоги". Ці заняття фокусуються на базових позах, правильному диханні та принципах безпечної практики. Також можна записатися на індивідуальну консультацію.

Разове групове заняття - 350₴. Абонемент на 8 занять - 2400₴ (300₴ за заняття). Абонемент на 12 занять - 3240₴ (270₴ за заняття). Індивідуальні заняття - 800₴ за годину. Перше заняття для нових учасників - 250₴.

Ми пропонуємо знижки для студентів (15%), пенсіонерів (20%) та сімейні пакети (10% для другого члена родини). Також регулярно проводимо сезонні акції та майстер-класи зі спеціальними цінами.

Абонемент на 8 занять діє 6 тижнів, на 12 занять - 10 тижнів. У випадку хвороби (за довідкою) абонемент може бути продовжений. Заморожування абонементу на відпустку - до 2 тижнів безплатно.

Приймаємо оплату готівкою, банківськими картками, через мобільні додатки (Apple Pay, Google Pay) та онлайн-переказами. Також можлива оплата по безготівковому розрахунку для юридичних осіб.

Серйозні протипоказання рідкісні, але рекомендуємо проконсультуватися з лікарем при гострих захворюваннях, травмах хребта, високому тиску, вагітності. Наші інструктори адаптують практику під будь-які особливості здоров'я.

Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але потрібен спеціальний підхід. У нас є класи пренатальної йоги з сертифікованим інструктором. Обов'язкова попередня консультація з лікарем.

Так, йога та медитація ефективно знижують рівень кортизолу (гормону стресу), покращують якість сну та загальне самопочуття. Особливо рекомендуємо відновлювальну йогу та практики пранаями.

Йога може бути частиною реабілітації, але лише після дозволу лікаря та завершення гострого періоду. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми після травм та можуть адаптувати практику під ваші потреби.